Mis on klorella?
Taiwanist ja Jaapanist pärit klorella on üherakuline roheline mikrovetikas, mis on rikas beetakaroteeni, B-vitamiinide, kaaliumi, fosfori, biotiini, magneesiumi ja oomega{2}} rasvhapete poolest. Klorella pulbris on mitmeid mineraale ja kuusteist grammi valku kolmes supilusikatäis ehk ligikaudu ühes untsis. Soovitatav päevadoos (RDA) sisaldab järgmisi mineraalaineid järgmistes vahekordades: magneesium 22%, vitamiin B2 71%, raud 202%, tsink 133% ja vitamiin A 287%.
Mis on spirulina?
Sarnaselt klorellale on ka spirulina üherakuline roheline mikrovetikas (siniroheline sort), mille valgusisaldus on kõrge (klorellast kõrgem). Väidetavalt on sellel detoksifitseeriv toime. Samuti on selles rohkesti rauda, magneesiumi, vaske, oomega-3 rasvhappeid ja arvukalt B-vitamiine. Mõned kiidavad seda, nimetades seda "kõige toitainerikkamaks toiduks maa peal".
Spirulina ja klorella võtmisel on palju eeliseid, näiteks järgmised.
1. Likvideerida raskemetallide ja kiirguse mürgisus
Klorella võib kinnituda toksiliste elementidega kehas nagu kaadmium, plii, elavhõbe ja uraan, takistades nende imendumist organismis. Need saasteained pärinevad elus paljudest allikatest, nagu toit (kala), hambaarstide poolt kasutatavad elavhõbedatäidised, saastunud õhk ja vesi, värv, vaktsineerimine jne. Klorellas sisalduv klorofüll kaitseb ka ultraviolettkiirguse põhjustatud kahjustuste eest. Regulaarne klorella võtmine võib vältida raskmetallide toksiinide kogunemist kehasse ja eemaldada kiirgussaaste.
2. Edendada seedetrakti tervist ja seedimist
Nii spirulina kui ka klorella soodustavad seedimist ja soodustavad soolestiku mikroobset keskkonda. Tervislik seedetrakti keskkond omakorda soodustab immuunsüsteemi talitlust.
3. Tõsta immuunfunktsiooni
2012. aasta uuringus, mis avaldati ajakirjas Nutrition Journal, on näidatud, et klorella aitab tugevdada immuunsüsteemi rakke. Teises uuringus, mis avaldati 1990. aasta detsembris ajakirjas Phytotherapy Research, leiti, et ajukasvajaga patsientidel, kes võtsid klorellat, vähenesid külmetushaiguste ja hingamisteede infektsioonide sümptomid märkimisväärselt võrreldes nendega, kes seda ei võtnud.
4. Lükka vanemaks saamist edasi
Kes ei tahaks vanemaks saamist edasi lükata? Spirulina karotenoidid ja superoksiiddismutaas (SOD) aitavad kaasa naha hooldamisele, vähendades ekseemi, akne, lööbe ja vanuselaikude riski.
5. Aitab kaalust alla võtta
Klorella võib aidata kaalu langetamisel mitmel viisil, näiteks kontrollida hormoonide sekretsiooni, parandada vereringet, tõsta keha energiataset, vähendada keharasva, detoksifitseerida ja parandada ainevahetust. Ajakirjas Journal of Medicinal Food avaldatud 2008. aasta uuring näitas, et täiskasvanutel ja ebatervislike eluviisidega inimestel vähenes pärast klorella toidulisandite võtmist keha rasvaprotsent oluliselt.
6. Taimse valgu alternatiivina on spirulina ja klorella head täisväärtusliku valgu allikad, paremad kui punane liha ja enamik taimseid valke. Veiseliha sisaldab 22% täisväärtuslikku valku, läätsed 26%, spirulina aga 65% kuni 71% ja klorella 58% valku.
7. Säilitage südame-veresoonkonna tervist Spirulinal on eriline rakustruktuur, mis koosneb glükoosaminoglükaanidest (mukopolüsahhariididest), mis on kergesti seeditav, nii et vetikad võivad vähendada triglütseriidide ja kolesterooli taset, toetades seeläbi südame-veresoonkonna tervist. Ajakirjas European Review for Medical and Pharmacological Sciences avaldatud 2016. aasta uuring näitas, et pärast seda, kui ülekaalulised ja kõrge vererõhuga täiskasvanud võtsid kolm kuud iga päev spirulinat, langesid nende vererõhk, endoteel ja endoteel. Paranesid funktsioonid ja kehamassiindeks (KMI), mis avaldas positiivset mõju südame-veresoonkonna tervisele.
