Mis on fisetin?
Fisetiin on üks enim uuritud flavonoide. 1 Teoreetiliselt on fisetiin flavonoolimolekul, mis sarnaneb tumedas šokolaadis ja kakaos leiduvatele flavonoolidele. Väikestes kogustes fisetiini võib leida ka teatud puu- ja köögiviljadest.
Olemasolevate uuringute põhjal on fisetiini kõrgeim sisaldus maasikates, millele järgnevad õunad. Fisetiini sisaldus maasikates on umbes viis korda suurem kui õuntes ja üldiselt üle 30 korra suurem kui mangodes, kiivides, viinamarjades, tomatites, sibulates, kurkides ja erinevates pähklites.
Kuid fisetiini sisaldus nendes toiduainetes ei ole ikka veel võrreldav fisetiini sisaldusega toidulisandites. Jaapanis on fisetiini hinnanguline keskmine päevane tarbimine 0,4 mg. Toidulisandina on fisetiini soovitatav päevane annus 100 mg.
Fisetini kasu tervisele
Nagu teisedki flavonoidiallikad, nagu kvertsetiin, resveratrool ja viinamarjaseemneekstrakt, avaldab fisetiinil hulgaliselt kasulikke toimeid. Selle artikli keskmes on fisetiini unikaalne mõju aju tervisele, tunnetusele ja mälule.
Fisetin optimeerib aju tervist:
1. Aktiveerib antioksüdantse mehhanismi, et kaitsta ajurakke kahjustuste eest.
2. Suurendage glutatiooni sisaldust ajurakkudes, et kaitsta aju veelgi, optimeerides samal ajal keha puhastamist ja tugevdades rakuenergiat.
3.Toetab uute ajurakkude kasvu.
4. Stimuleerib ja abistab ajuahelaid ja aju signaaliülekande radu, mis on seotud pikaajalise mälu funktsiooniga.
Suur osa fisetiini ajutervist käsitlevatest uuringutest on läbi viidud San Diegos asuvas mainekas Salki bioloogiliste uuringute instituudis, keskendudes fisetiinile kui "nootroopsetele" ja "neurotroofsetele" teguritele, mida uurida. Niinimetatud "nootroopsed ained" viitavad ained, mis võivad parandada mälu ja ajufunktsiooni. Mitmed muud looduslikud ühendid, mis seda mõju avaldavad, hõlmavad Hericium erinaceus'i ekstrakti, PQQ ja CoQ10, resveratrooli ja kurkumiini.
Fisetiini teeb ainulaadseks selle roll neurotroofse tegurina?
See ühendite klass toetab ajurakkude ellujäämist, diferentseerumist ja funktsionaalset säilimist. Teisisõnu, fisetiini puhul on erinev see, et lisaks ajurakkude paremaks toimimisele aitab fisetiinil neurotroofilise ainena ka osa aju plastilisuse optimeerimisel.
Aju plastilisus viitab aju võimele reageerida uute ajuahelate väljatöötamisele või taastamisele. Aju plastilisus on oluline aju normaalseks toimimiseks, näiteks õppimiseks ja mäluks. Seega, toimides neurotroofse ainena, et optimeerida aju plastilisust, võib fisetiin tegelikult optimeerida ajuahelaid ja aju signaaliülekande radu, mis on seotud pikaajalise mälu funktsiooniga.
Kõigist vanusega seotud ajumuutuste loommudelites testitud flavonoididest osutusid paremaks ainult fisetiin ja sellega seotud flavonool.
