Mis on PQQ?
PQQ täisnimi on pürrolokinoliinkinoon. See on vitamiinitaoline aine, mis esineb looduslikult looduses ja toidus. Esmalt avastati, et see on bakteriaalse dehüdrogenaasi kofaktor. Hiljem leiti, et PQQ-l on oluline mõju rakkude ainevahetusele ja energia tootmine on väga oluline.
Millised toidud sisaldavad PQQ-d?
Peamised punktid PQQ jagamiseks leidub mitmesugustes toiduallikates, sealhulgas fermenteeritud sojaubades (natto), tees, rohelises paprikas, petersellis (basiilik), kiivides ja rinnapiimas. Praegu arvatakse, et PQQ loomades ja taimedes sünteesitakse mikroorganismide poolt, samas kui inimesed saavad seda toidust.
PQQ empiiriline efektiivsus
PQQ on looduses laialt levinud, mõjutab mitmesuguseid füsioloogilisi ja biokeemilisi protsesse ning sellel on järgmised empiirilised mõjud:
1. Antioksüdantne toime
PQQ on võimas antioksüdant. PQQ redutseeritud vorm on vabade radikaalide eemaldamisel 7,4 korda aktiivsem kui C-vitamiin. Loomkatsetes on näidatud, et PQQ toimib antioksüdandina, kaitstes mitokondreid oksüdatiivse stressi põhjustatud kahjustuste eest, mis on seotud kardiovaskulaarse või ajuisheemiaga.
2. Neuroprotektiivne toime
Närvirakke mõjutab kergesti oksüdatiivne stress, mis võib põhjustada surmavaid kahjustusi, ja PQQ võib kaitsta rakke kahjustuste eest, püüdes vabu radikaale. Väike kliiniline mäluuuring tõi samuti välja, et igapäevane 20 mg PQQ lisamine võib aidata optimeerida kognitiivse funktsiooni testi tulemuslikkust; rühmas, kes sai PQQ-d (20 mg) pluss koensüüm Q10 (300 mg), olid tulemused veelgi olulisemad, kuid PQQ ja kognitiivse funktsiooni vahelise seose kinnitamiseks on vaja rohkem tõendeid.
3. Une kvaliteedi parandamine Väikeses kliinilises uuringus, milles osales 17 naist, hinnati PQQ mõju stressile, väsimusele, elukvaliteedile ja unele. Pärast seda, kui katsealused võtsid kaheksa nädala jooksul 20 mg PQQ-d, paranesid nende meeleolu ja unekvaliteet oluliselt.
4. Võimaldab reguleerida vere lipiide Loomkatsetes leiti, et PQQ lisamine toidus võib parandada metaboolset tasakaalu ja diabeetikutel rottidel leiti, et see võib parandada vere lipiidide taset, suurendades mitokondriaalset funktsiooni. Siiski on kliinilistes uuringutes endiselt puudu tugevatest tõenditest. On ainult üks artikkel, mis kasutas uuritavatena 29 jaapanlast ja manustati seda 6 ja 12 nädalat järjest. Leiti, et seerumi üldkolesterooli tase muutus ei muutunud, samas kui madala tihedusega lipoproteiini kolesterooli LDL-kolesterool avaldas veidi olulist mõju. langus.
Kas peame PQQ-d täiendama?
PQQ-d sisaldavad tervisetoidud on kaubanduslikult toodetud. Praegu ei ole teateid toksilisuse või kõrvaltoimete kohta ning need on väga ohutud. Kuid praeguste uurimisandmete kohaselt on suurem osa PQQ uuringutest endiselt seotud raku- ja loomkatsete ning kliiniliste uuringute toimemehhanismiga. Praegused andmed on piiratud ja proovide arv ei ole suur. Enne kui rohkem uuringuid kinnitavad selle kasu tervisele, soovitame mitte kiirustada lisamisega!
